AK4 Energie

Allgemeine Kursbeschreibung

Aufbaukurs 4

Energiespeicherung, Kohlenhydratstoffwechsel

Um leistungsfähig zu sein und zu bleiben, ist es wichtig, dass die Energiereserven immer wieder genügend aufgebaut werden.
Weniger erwünscht sind jedoch Energiereserven in Form von störenden Fettpolstern.
Kohlenhydrate sind für die Energieversorgung wichtig. Es macht wenig Sinn, sie aus Angst vor Gewichtszunahme ganz vom Speisezettel zu streichen.
Für den Umbau von Kohlenhydraten in Energie sind die Tageszeit, die Menge, die Art, die Zubereitung und die Zusammensetzung der Lebensmittel von Bedeutung.

Die Zeichen und Symptome auch von leichten Unterzuckerungen erkennen und darauf reagieren können.
Vorbeugen durch gezielte Ernährung und Menüplanung.
Ohne zu hungern das Körpergewicht regulieren und dennoch fit und leistungsfähig bleiben.

•  Funktion und Aufgabe von Bauchspeicheldrüse und Leber in Bezug auf den Kohlenhydratstoffwechsel

• Zeichen und Symptome von Unterzuckerungen, Unterschied zu Kreislaufschwäche
• Ursachen von grosser Lust auf Süssigkeiten
• Übersäuerung durch Süssigkeiten und raffinierte Getreide
• Mögliche Folgen von regelmässigen Unterzuckerungszuständen sind: Reizbarkeit (Schulkinder), Übergewicht, Allergien, Infektanfälligkeit, Leistungsschwäche, Stressanfälligkeit und rheumatische Erkrankungen
• Vermeiden von "Hungerlöchern" und Übergewicht durch Ernährung und Heilkräuter
• Biochemie nach Dr. Schüssler, auch in Form von äusserlichen Anwendungen
• Gegenspieler, die es zu beachten gilt