Energie speichern für den nächsten Tag

Mithilfe der Organuhr

Ein Thema mit unterschiedlichen Schlussfolgerungen

Ob wir im Schlaf Energie speichern möchten für den nächsten Tag oder ob wir überschüssige Fettpolster auflösen wollen, das ist eine Frage wert.

In letzter Zeit wurde ich oft gefragt, was ich aus Sicht der BoE zur Methode, im Schlaf abzunehmen, sagen könnte.

Titel u.a. Schlank im Schlaf, ISBN 978-3-7742-8779-2
von Pape, Detlef/Schwarz, Rudolf/Gillessen, Helmut/Trunz-Carlisi, Elmar
Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen

Die wichtigen Gegensätze in Kürze

Während die BoE aufgrund der Erkenntnisse von H. Tönnies nach der Organuhr empfiehlt, tierisches Eiweiss eher sparsam und in der ersten Tageshälfte und genügend Kohlenhydrate (Getreide, Gemüse und etwas Fett) eher abends zu essen, um die Arbeit der Leber nachts zu unterstützen,

gehen Herr Pape und sein Team (auch nach dem Biorhythmus) von folgender Erkenntnis aus:

"Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag (...) Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen (...) Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweissreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt (...) Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des 'Dickmacherhormons' Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert (...) Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung."

Meine Meinung

Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass das "Abnehmen" auf diese Art funktioniert, mindestens so lange, wie die Leber diesen Stress mitmacht und wenn genügend Nebennierenhormone produziert werden und bei gleichzeitigem, gezieltem Kraft- und Ausdauertraining.

Aufgaben von Leber und Hormonsystem

Die Leber ist ein wunderbares Organ, sie kann entweder Energie speichern oder in Notsituationen ihre gespeicherte Energie auch abgeben und dafür sorgen, dass Fett und Eiweiss aus dem Vorrat in Energie umgebaut werden.
Da tierisches Eiweiss in der Magen-Gegenzeit abends länger im Magen bleibt, verhindert es das Hungergefühl. Dennoch ist in der Leberzeit (1-3 Uhr) durch die kohlenhydratarme Kost keine Energie bioverfügbar, der Blutzuckerspiegel sinkt also ohne Hungergefühl, der Stoffwechsel schaltet den Nachbrenner ein und beschafft sich Energie, vorausgesetzt dass dazu noch genügend Energiereserven vorhanden sind.
Das ist ein Lebertest.

Die Testfrage nach diesem Lebertest jeweils morgens lautet:

"Ist dir eine Laus über die Leber gekrochen?"

• Wenn nein, dann hast du den Test positiv bestanden, du kannst mit dieser Methode weitermachen und deine überschüssigen Kilos so los werden.
  
• Wenn ja, eignet sich diese Diät eher nicht für dich und du kannst deine Leber und dein Hormonsystem mit der BoE wieder gesund kurieren.

Befinden kommt vor Befund, und ein Morgenmuffel kommt vor dem Leberschaden.

Bei einer bereits etwas angeschlagenen Leber, bei Nebennierenschwäche, bei Stress, einem etwas kleineren Energie- und Haushaltbudget, aus ökonomischen und ethischen Gründen kann ich diese Methode nicht empfehlen.

Es ist eigentlich ökonomisch sinnvoll, den Konsum von Lebensmitteln im Allgemeinen und von tierischem Eiweiss im Besonderen auf ein notwendiges Mass zu reduzieren, und das nicht nur dem Geld zuliebe, sondern auch aus ethischen Gründen.

Nach unserer Erfahrung ist der BoE-Tagesrhythmus für alle Menschen heilsam. Man nimmt damit nicht mehr als die überschüssigen Kilos ab, aber bei bedarfsorientiert angepassten Mengen auch nicht mehr als bis zum Idealgewicht zu und ist morgens regeneriert, aufgestellt und interessiert am neuen Tag.
Über das Idealgewicht kann man unterschiedlicher Ansicht sein.

Es ist auch nicht unbedingt sinnvoll, eine ganze Familie samt schulpflichtigen Kindern und einem eher untergewichtigen Partner einem solchen Lebertest zu unterziehen.

Nach meinen Beobachtungen gibt es zusehends grössere Probleme mit Untergewicht, und das auch ohne Not in der sogenannt zivilisierten westlichen Gesellschaft.

Mehr über Gewicht aus Sicht der BoE erfahren Sie z.B. im Aufbaukurs 4, Energie, siehe LINK.

Der Schlaf ist heilig

Der Schlaf ist nicht nur heilsam, sondern auch heilig, und ich bin mir bewusst, dass ich vor allem nachts nicht von allen guten Geistern verlassen bin. Die guten Geister regenerieren meinen Körper im Schlaf, und mit einer geeigneten Ernährung kann ich ihnen diese Arbeit erleichtern.

Ob Sie nachts Ihre Selbstheilungskräfte oder die guten Geister aktivieren, ist Ansichtssache. Schlaf ist ein Geschenk und es ist heikel, dieses Geschenk zu missbrauchen. Alle Menschen mit Schlafstörungen können davon ein Liedchen singen.

Wenn Schlaf nicht wichtig wäre,  könnte ich mir die Zeit fürs Schlafen doch sparen.

Mehr zum Thema Schlaf erfahren Sie im Themenkurs